Skip navigation
9

Oefeningen

Oefeningen zijn belangrijk voor het voorbereiden op het lopen met een prothese. Als u al op een prothese loopt, helpen de oefenigen uw beweeglijkheid en spierkracht op pijl te houden. De oefeningen zijn gemakkelijk thuis uit te voeren. Uiteraard kan er spierpijn ontstaan. Dit is heel normaal. Blijft u echter na één week nog steeds spierpijn houden, neem dan contact op met uw fysiotherpeut. Het is heel belangrijk dat u de oefeningen rustig opbouwt en niks overbelast.

Download hier de oefeningen zodat u zelf aan de slag kan.

Bilspieren aan- en ontspannen

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Heupwiebelen

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Het rekken van de heupbuigers

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Brug

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Heupflexie en – extensie

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Op uw zij uw bovenbeen zijwaarts brengen

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Heupstrekking op uw buik liggend

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur

Binnenkant van uw bovenbeen aanspannen met weerstand

Oefeningen|Voorbereiden op het lopen met een prothese|Össur